Zumindest für alle
"
Türkeideutsche " an der Türkischen Riviera ist seit
dem 08.
Juni kein ARD mehr zu empfangen, auch nicht mit noch so einer
großen Schüssel
( 3 m ), die bisher als Allheilmittel für TV- Heinwehkranke
galt.
Entgegen der tagelangen Ankündigungen per Laufband ist der
Sender
nicht nur vom Satelliten Hotbird verschwunden, sondern auch per Astra
nicht mehr zu empfangen - oder zumindest sehr gut versteckt.
Man könnte vermuten das hier die laufende
Fussballweltmeisterschaft mit im Spiel ist, bereits bei der letzen WM
wurden Zuschauer aus dem Ausland bei ARD und ZDF aus der ersten Reihe
verscheucht und während der Übertragungen auf ZDFneo
bzw.
ARDinfo weitergeleitet.
Eine allgemeine Info bei arddigital.de lässt uns aber
böses
ahnen. ,, Die ARD hat nach eingehender Prüfung
entschieden,
die Verbreitung von Das Erste über den Satteliten
Hotbird 8
auf 13 Grad Ost ( Eutelsat) am 8.Juni 2010 mit Beginn des Programmtages
um 05.30 Uhr zu beenden. Dies geschieht vor dem Hintergrund, dass
für diese Sattelitenposition erkennbar keine Nachfrage der
Fernseh-Haushalte im beauftragten Versorgungsgebiet besteht "
In Internetforen wird sogar darüber berichtet, dass nach und
nach
alle öffentlich - rechtlichen Sender abgeschaltet werden
sollen -
betroffen ist hier vor allen der nahe Osten und die Türkei.
Ob es wohl Sinn macht uns hier in der Region vom
öffentlichen Fernsehprogramm in Deutschland
auszusperren.???
+++++++++++++++++++++++++
Klagen über Spanner!
Türkei-Urlauberinnen
sollen
künftig besser vor Spannern geschützt werden. Die
Behörden wollen Urlauberinnen vor Spannern schützen.
Zivilpolizei soll Männer vertreiben, die sonnenbadenen
Touristinnen an den Stränden auf die Pelle rücken .
Sehr
viele Beschwerden gab es auch wegen einiger aufdringlicher
Verkäufer, die Urlauber in Läden oder
Restaurants
schleppen wollten. Diesen soll jetzt ebenfalls das Handwerk gelegt
werden.
Obwohl die Saison an der türkischen West-und
Südküste gerade erst begonnen hat, gab es bereits
einige
Beschwerden über Belästigungen von Urlaubern, melden
die
türkischen Zeitungen.
Jetzt trafen sich in der Stadt Marmaris deshalb die Vertreter mehrerer
staatlicher und lokaler Behörden sowie die von
Wirtschaftsverbänden über Wege zum Schutz der
Touristen zu
beraten.
Gouverneur Serdar Polat kündigte an, Maßnahmen gegen
Spanner
an den Stränden würden strikter gehandhabt als in den
vergangenen Jahren. Auch gegen illegale " fliegende Händler "
und aufdringliche Verkäufer gehen die Zivilpolizisten
vor.
Weltkulturerbe?
Seit
geraumer Zeit versucht die Stadtverwaltung
Alanya in Zusammenarbeit mit dem Tourismus- und
Kulturministerium in Ankara, das Ensemble von Innerer
und Äusserer Burg, den Stadtteil Tophane, die
Befestigungsanlagen und den Roten Turm mit der Seldschukischen
Werft (Tersane) als Weltkulturerbe anerkennen
zu lassen und es damit auf die Liste der wichtigsten
Kulturgüter
der Menschheit zu schaffen.
Lange dümpelte der Antrag in den Tiefen der
Bürokratie
herum, es waren nicht genug Restaurierungsarbeiten erfolgt
und die Beschreibung war nicht ausreichend.
Seit 10 Jahren
steht die Burganlage
jetzt auf der
Vorläufigen Liste
(Tentative List) in
die zunächst einmal
jedes Objekt,
das durch Staaten
eingereicht wird,
a u f g e n omme n
wird – unabhängig
von der tatsächlichen
Bedeutung.
Zur Zeit stehen
23 Stätten aus der
Türkei auf dieser vorläufigen Liste. Einmal im Jahr,
normalerweise
Anfang Juli, trifft sich das World Heritage Committee,
um über die Aufnahmeanträge der Staaten für
die
Welterbeliste zu entscheiden. Das Komitee kann Vorschläge
zur Aufnahme von Stätten annehmen, ablehnen oder vertagen
und weitere Informationen vom beantragenden Staat
fordern.
Der überarbeitete Antrag wurde nun als Nominierung angenommen.
Wie Frau Seher ausführt, hat es seit 1998 kein Objekt
in der Türkei geschafft, auf die Liste der Nominierungen
zu kommen oder gar zum Welterbe erklärt zu werden.
Wird die Burganlage zum
Weltkulturerbe?
Die
Burganlage habe nun eine reelle Chance, die Nummer
10 auf der Liste der Welterbestätten in der Türkei zu
werden. Es ist zwar “nur” ein weiterer Schritt auf
dem
Weg durch eine lange und letztendlich auch bürokratische
Verwaltungsprozedur aber Frau Seher ist der festen
Überzeugung, dass die Bemühungen von Erfolg
gekrönt
sein werden. Bis zur Wahl der neu aufzunehmenden
Welterbestätten
im Sommer 2011 gibt es allerdings noch viel
zu tun.
Nach und nach sollen im Bereich der Altstadt (Tophane)
die hässlichen Oberleitungen verschwinden und unterirdisch
verlegt werden. Die Werft wurde bereits von innen
und aussen gesäubert und restauriert. Möglichst viele
der
alten Alanyahäuser sollen wieder aufgebaut werden. Im
Bereich der Burg, oberhalb der städtischen Vorschule,
wird derzeit ein fast völlig verschwundenes altes Haus
wieder komplett neu aufgebaut und wird der Koordination
und Zusammenarbeit von Architekten, Stadtplanern,
Historikern und Vereinen dienen – auch dies ist eine Vorgabe
des World Heritage Centre: die Arbeiten an der nominierten
Stätte sollen von einer möglichst breiten Basis
getragen werden.
Egal ob es der Burgberg letztendlich schafft – auch von
der Nominierung und der damit zusammenhängenden
Arbeiten wird die Stadt und damit auch der Tourismus
profitieren.Quelle Türkismagazin
***************
Wie kam es zu Alanya
Der
Name der Stadt stammt aus dem 13. Jahrhundert, von Ala-iye, Stadt des
Ala. Da die Stadt im 13. Jahrhundert als Winterresidenz des
seldschukischen Sultans von Rum Alaeddin Kai Kobad I. benutzt wurde,
hieß die Stadt nach dem Sultan Alaiye. In lateinischen
Quellen
heißt die Stadt meist Alaya. Den heutigen Namen Alanya
erhielt
die Stadt 1933 von Kemal Atatürk. Den
modernen Tourismus begründet eine Zufallsentdeckung und der
Weitblick eines Mannes: 1948 wurde bei Hafenarbeiten die
Damlataş-Höhle entdeckt. Die ersten Untersuchungen leitete ein
Bürger Alanyas, Galip Dere. Er hatte aus Deutschland von der
heilenden Wirkung der Höhlenluft gehört und
ließ in
entsprechenden Untersuchungen die heilende Wirkung auf das
Atmungssystem bestätigen. Er erhielt die Erlaubnis, den
Eingangsbereich zu vergrößern und sandte
anschließend
Fotos an Zeitungen in der ganzen Türkei. Damit ist Galip Dere
der
eigentliche Begründer der touristischen Tradition in Alanya.
Heute
hat Alanya 392.959
Einwohner und früher gab es hier Spielcasinos , diese sind
jetzt
hier in Alanya verboten wollen Sie aber trotzdem Ihr Glück
versuchen, machen Sie das hier . Spielcasino
*******************************
Aufenthaltsgenehmigung
Beantragung / Verlängerung des Ikamets
Bei einem touristischen Aufenthalt in der Türkei
dürfen Sie
sich 90 Tage ohne Visum in der Türkei aufhalten.
Möchten Sie
aber länger oder auf Dauer hier leben, benötigen Sie
ein
Ikamet, eine Langzeit-Aufenthaltsgehmigung.
Bei Neubeantragung des
Ikamets: Türkische Steuernummer ( Vergi kimlik
Numarasi )
Sie ist unbedingt erforderlich, egal ob Sie Steuer beim Finanzamt
zahlen müssen oder ein Bankkonto eröffnen
möchten. Sie
erhalten die Nummer beim Finanzamt, vorlegen müssen Sie ihren
Pass
bzw. eine zusätzliche Kopie, dann erhalten Sie ihre
Steuernummer. Bankkonto
bei einer türkischen Bank ( Banka hesabi )
Wenn Sie ständig in der Türkei leben wollen,
müssen Sie
einen Nachweiß erbringen womit Sie ihren Lebensunterhalt
bestreiten. Der Nachweis beträgt z.Z. 500 Dollar ( 350,00 Euro
)
belegt durch Vorlage einer Kopie Ihres Kontoauzug bei einer
türkischen Bank, Übersetzung Ihres Rentenbescheids
oder
Nachweiß von Eigentum in der Türkei. Für
eine
Aufenthaltsgenehmigung für 5 Jahre müßten
Sie demnach
auf ihrem Bankkonto 21.000 Euro aufweisen. Mehr teilen wir
Ihnen
gern auf Anfrage mit, Formulare für Neuantrag bzw.
Verlängerung bekommen Sie Ausländerpolizei ( Alanya) .
Gebührentabelle
für Ikamet Heft und Steuern: Ausnahmen
gelten noch für England/Italien/Belgien diese Bürger
sollten nachfragen !
Ikamet
Tezkeresi
Blaues Heft
Allgemein
(übrige Länder)
138,00 TL
Deutschland
138,00 TL
Niederlande
138,00 TL
- Schweiz
138,00
TL
Österreich
138,00 TL
1
Monat
70,80
TL
4,00
Euro
40,00
Euro
4,00
Euro
9,00
Euro
6
Monate
306,00
TL
14,00
Euro
215,00
Euro
24,00
Euro
39,00
Euro
1
Jahr
588,90
TL
28,00
Euro
460,00
Euro
52,00
Euro
75,00
Euro
5
Jahre
2849,00
TL
124,00
Euro
2140,00
Euro
196,00 Euro
291,00
Euro
Sämliche Angaben ohne Gewähr. Der Stand entspricht
01.01.2010
Reicht das zum
glücklich sein ?
Zum Leben zu viel und zum
Sterben zu wenig - so beschreiben viele
Menschen ihr derzeitiges Einkommen in Deutschland. Egal ob es durch
Arbeit erwirtschaftet oder von der Rentenkasse überwiesen
wird. Da
wird in so manchen der Wunsch wach, sein Leben dort zu verbringen wo
das Leben günstiger ist. Eines der vermutlichen Traumziele ist
Alanya. Hier können Sie eine 3 Zimmer Neubauwohnung in Avsallar kaufen
Die
Frage ist, wie viel Geld braucht man zum leben? Diese Frage ist so
schwer zu beantworten, das sie immer wieder zu Diskussionen
führt.
Man kennt das Wort: Lebensunterhaltungskosten. Das sind die Kosten, die
aufgewand werden müssen, um das Leben zu bestreiten. Da werden
folgende Posten mit einbezogen: Verpflegung,Genussmittei,Unterkunft
incl.
Nebenkosten,Einrichtungsgegenstände,Kleidung,Bildungswesen,Gesundheit
und Pflege usw. Wie
viel Geld nun jeder einzelene monatlich jür jeden Punkt
benötigt, geht weit auseinander. Der
eine bezahlt für ein " möbliertes
Einzimmer-Wohnklo" 200
Euro der andere 400 Euro. es kommt immer darauf an wo man wohnt,
Großstadt oder Dorf, Norddeutschland oder
Süddeutschland.
Und es hat mit den Vorlieben eines jeden einzelnen zu tun. Kocht man
lieber frisch oder lebt man von Fertiggerichten. Immer
wieder schwirren Zahlen durch das Netz,wieviel man im Monat
braucht... jeder sieht ...seinen... Bedarf als als Richtlinie an -
dabei gehen schon die Meinungen zu einer " vernünftigen "
Wohnung
auseinander. Man hat einen Freund, der kennt jemanden der hier
für
150 TL wohnt.Oder weniger. Wer mehr als 300 TL zahlt muss dumm sein
....wirklich ? Fakt
ist, das es in der Türkei keine Wohnstandarts gibt. Was 4
Wände, eine Decke und Löcher zum Reinkommen und
Rausgucken
hat, kann auch als Wohnung vermietet werden. Was ist nun ein Standart,
den man in Deutschland ganz selbstverständlich als " normal "
voraussetzt- in der Türkei aber nicht........
Schalter,
die man nicht aus Angst vor einem Schlag mit dem Bleistift
anmacht. Heißes
Wasser, das nicht aus der Leitung kommt wenn man es
braucht und das
nicht nur wenn nicht die Sonne scheint Schimmelpilze
sind keine Zimmerplanzen Fenster,
die man nicht mit ca. 38m Tesamoll abdichten muss,damit es
warm wird Eine
Telefonleitung, die aus der Wand kommt und Nicht durch die
Balkontür
oder das Fenster Eimer,die
man zum putzen nimmt und nicht zum Regenwasser-Auffangen
im Wohnzimmer nutzt. Duschen,
die aus mehr bestehen als aus einem Vorhang und einem
Abflussloch
im Boden. Zimmer
mit mehr als einer Steckdose in Augenhöhe. Immer
wieder Stromausfall bei Gewitter und Regen. Es gibt sehr viele Dinge
die hier in
Alanya einfach günstiger sind
als in Deutschland. Man geht hier über den Wochenmarkt und
kauft
für einen vierköpfigen Haushalt Obst und
Gemüse für
eine Woche ein und bezahlt dafür zwischen 40 und 60 TL. Da
sind
dann neben Gurken,Tomaten,Möhren und Salat auch
Pfirsiche,Weintrauben und Avokados mit dabei. Auch
sind Strom,Wasser und die Mieten noch um einiges
günstiger
als in Deutschland und auch Bekleidung kann man gut und
günstig
erwerben. Aber
es ist ja nicht nur das Geld was zählt, soziale Kontakte
und
das wollen mit der türkischen Bevölkerung zu
leben.Denn diese
bereichern dann dein Leben und du kannst von denen den normalen Alltag
lernen. Dazu benötigt man eine gemeinsame Sprache
---- Und das
ist
bestimmt nicht Deutsch? Jeder sollte also überlegen " wiegt
dieses
all das auf was ich aufgebe? " Es
sind einige(viele) Widerstände zu überwinden,wenn
man sich
ein Leben in Alanya aufbauen will,hat man es dann geschafft, lebt es
sich hier wunderbar. Aber wenn ich ehrlich bin, der Alltag
unterscheidet sich kaum von meinem Alltag wie er in Deutschland war. Meine
Bekannten in Deutschland haben ( wenn wir uns sprechen) immer
dasArgument zu Hand sie hätten 40 bis 50 % mehr Geld zur
Verfügung, trotzdem führen wir fast ein identisches
Leben. Hätte
ich also Ihr Einkommen und könnte mir in Alanya
einiges
mehr leisten, hätten Sie mein Einkommen dann würden
sie auf
jeden Fall nach ALANYA auswander. Hier
leben wir unter ( trotz weniger Luxus und Geld) unter zufriedenen
Menschen in wundervoller Umgebung, die Sonne macht den Rest zum
zufriedenen nicht mit Geld zu bezahlenden Leben. Quelle.
Türkis
Kann
ein Land Europa und Asien zugleich sein? Eine schwierige Frage,
die die Türkei zum Reich der Gegensätze macht.
Orientalisches und
römisches bzw. griechisches Kulturerbe treffen in dem Land,
das
geographisch an Mittelmeer und Bosporus zu Hause ist, aufeinander.
Bestes Beispiel hierfür ist auch die Metropole Istanbul, die
märchenhaft und modern zugleich ist. Und mehr noch: Wo die
Türkische
Riviera längst zum beliebten Touristenmekka geworden ist,
findet man
weiter östlich in Anatolien noch nahezu unberührte
Landstriche.
Zeitunterschied
Mitteleuropäische
Zeit (MEZ) +1 Stunde Flugdauer
ab Frankfurt am Main
Die
Flugdauer von Frankfurt/Main nach Antalya beträgt ca. 3,5
Stunden.
Einreisebestimmungen Von
Reisen
in die östlichen Provinzen der Türkei wird dringend
abgeraten.
Die Einreise in die Türkei ist für 90 Tage auch ohne
Visum,
aber mit gültigem Personalausweis oder Reisepass
möglich.
Impfung:
Ein
Impfschutz gegen Tetanus, Diphtherie, Polio und Hepatitis A, bei
Langzeitaufenthalt über 4 Wochen oder besonderer Exposition
auch gegen
Hepatitis B, Tollwut und Typhus empfiehlt sich. Sprache
Als
Staatssprache wird Türkisch gesprochen. Vor allem in den
südöstlichen Landesteilen auch Kurdisch.
Geschäftssprache ist Englisch
(auch Deutsch wird vielerorts verstanden).
Beste
Reisezeit:
Frühling
und Herbst sind die angenehmsten Reisemonate für die
Türkei.
Klimawerte
Die
Gebiete an den Küsten der Ägäis, des
Mittelmeeres und am
Marmarameer haben typisches Mittelmeerklima mit heißen
Sommern und
milden Wintern. In den übrigen Landesteilen variiert das
Klima. Aber
auch in den höher gelegenen Gebieten wird es im Sommer sehr
heiß.
Wenn
Sie etwas über Einreise
- Zoll -oder Sicherheitsbestimmungungen
erfahren wollen lesen sie es hier .
******************************
Das
normale Leben in der Stadt Alanya und der Region mit
den Einheimischen und fremden Einwohnern
Mein
Name ist Rüdiger und ich bin vor 5 Jahren von Hannover nach Alanya gekommen, jetzt
lebe und " wohne " ich mit meiner Ehefrau nun hier in der
Türkei in der nähe der schönen Stadt Alanya
in dem kleinen Ort
" Avsallar - Incekum " 2005
bin ich in meine erste Wohnung in " Mahmutlar " gezogen und habe da bis
2006 gelebt dann ist meine Frau nachgekommen und wir sind nach Alanya
gezogen, seit 2008 wohnen wir nun in der Region Avsallar.
Überall hat es uns sehr gut gefallen.Denn in der
Türkei zu leben ist " nachdem man richtig angekommen ist ",
sehr schön und die Perle der Riviera die Stadt Alanya und
Umgebung kann die Wahrheit eines Traumes sein. Wenn
die finanziellen Voraussetzungen gegeben sind , kann hier sehr gut leben . Wir
leben hier inmitten der türkischen Nachbarn und passen uns
diesem Leben an ( man kann hier sehr viel lernen über das was
leben ausmacht) und machen hier unsere Arbeit, also
nicht nur am Strand liegen denn ohne Geld geht auch hier in Alanya
nichts. Das
Problem ist die Arbeitsgenehmigung ( Ausländer ) zu bekommen
und auch etwas die türkische Mentalität . Hast du
Erfolg , kann es zu großen Neid kommen , denn hier gibt es
viel Armut aber auch gleichzeitig viel Geld. In
Alanya gibt es ein sehr reges Nachtleben
und sehr schöne Disco`s und Bars, ein Besuch ist nur zu
empfehlen und immer lohnenswert. Wir
bewundern die Menschen die hier leben und alles mit solch einer einer
Ruhe und Gelassenheit hinnehmen, aber gleichzeitig auch sehr Stolz auf
Ihr Land und Ihre Familien sind. Wenn Sie aber diese Menschen auch mal
kennenlernen möchten Fly
& Drive Angebote
In
Alanya und der Region leben tausende Ausländer,viele haben
hier eine Immobilie gekauft und verbringen hier Ihren Lebensabend denn
mit einer normalen Europäischen Rente kann man hier " noch "
ganz gut leben.Einige von Ihnen lernen oder sprechen die
Landessprache
andere sagen " nein " das wollen wir nicht,
dabei ist ein integriertes Leben mit der türkischen
Nachbarschaft und das verstehen dieses wunderschönen Landes so
gut wie unmöglich und man wird hier immer ein
Außenseiter bleiben und die Menschen und das Land nicht
verstehen und gerade das macht das leben hier lebenswert.
Es
haben sehr viele junge Leute Alanya und Region jeztz endeckt und
geniessen die Sonne und das
Nachtleben
hier.
Wir
haben selber festgestellt, das Ausländer die aus
verschiedenen Gründen in einem fremden Land leben
wollen, werden in den ersten Monaten mit soviel neuem konfrontiert
das es logischerweise es zu Schwierigkeiten kommt.
Aber da sollte man lernen von der hiesigen
Mentalität und es mit langsam angehen lassen.
Aufgefallen sind uns auch die vielen Strassentiere die hier
wild auf den Strassen herumlaufen und um ihr leben kämpfen. Es
lohnt sich in dieses Land und nach Alanya zukommen und die
Menschen hier kennenzulernen. Hier ein Tipp für Sie
..
Die-Reise.de
- Das Verzeichnis
zum ThemaReisen, Urlaub und Kultur
*****************************
Gesunkene Mietpreise in Alanya
Seit
einigen Jahren hat es in Alanya schon nicht mehr so billigen Wohnraum
gegeben. Laut der Immobilien-Kommission-Alanya sinken die Mietpreise
zur Zeit vor allen darum , weil Angebot und Nachfrage total aus dem
Gleichgewicht geraten seien. Im Herbst sind die Preise immer runter
gegangen , aber in diesem Jahr halt etwas mehr. Aber es wird bestimmt
sehr schwer werden die Mietpreise wieder in die Höhe zu
treiben,
bei dem Überangebot an Wohnungen ,das zur Zeit in Alanya
herrscht.
Mehr als " 14000
" Wohnungen stehen
leer! Besuchen Sie Urlaub, Reisen &
Meer uns vielleicht schon
über den Flughafen
Gazipasa?Viele warten auf eine Entscheidung in Gazipasa , aber bis
heute
ist diese noch nicht gefallen ? Wird der Flughafen in Gazipasa
eröffnet? und ob Alanya endlich Provinzhauptstadt wird. Aus
diesen
Gründen vermutet man , das der Immobilienmarkt auch ruht.
Viele
Geldanleger haben spekuliert und mit einer starken Entwicklung
gerechnet, die aber blieb bis jetzt aus. Bedingt durch dies Entwicklung
sind nicht nur die Miet - sondern auch die Immobilienpreise insgesamt
gefallen. Wär aber hier nach Alanya oder die Region kommen
möchte sollte sich vorher über einiges Informieren
und
er sollte auch bereit sein die Sprache zu
lernen. Vor einigen Jahren konnte man hier in Alanya noch im Casino
spielen und sich so seine Träume erfüllen, das ist
jetzt
verboten aber im " Online Casino "
Nr.1
können sie es immer noch.
Mehr über
Freizeit und Urlaub können sie auch hier
lesen Reisevista.de
- Das Verzeichnis zum ThemaReisen, Freizeit
und Urlaub
*****************************
Sieben
bis acht Prozent aller Erwachsenen in Deutschland haben Diabetes
– mit steigender Tendenz. Die Zuckerkrankheit
(umgangssprachlich kurz: „Zucker“) oder der
Diabetes mellitus ist von anhaltend zu hohen Blutzuckerwerten
gekennzeichnet. Für diesen zu hohen Blutzucker ist eine
Störung im Blutzuckerregelkreis verantwortlich, die
verschiedene Ursachen haben kann. Entsprechend dieser Ursachen wird
diese Stoffwechselerkrankung in unterschiedliche
Typen eingeteilt, wobei die beiden Formen Typ 1 und Typ 2 nahezu 99
Prozent der Fälle ausmachen. Diabetes
betrifft Männer und Frauen in jedem Lebensalter.
Diabetes
und türkische Küche
.Die türkische
Küche zeichnet sich
durch eine mäßige, aber raffinierte Verwendung
von Gewürzen und Kräutern
aus. Olivenöl, reichlich Obst und Gemüse,
pikant gewürztes Lammfleisch
verleihen mediterranen Charme. Die
türkische Esskultur wird gepflegt und
man nimmt sich Zeit, um in Ruhe zu
genießen.
Eine immens große Auswahl an „mezeles“
(Vorspeisen) verführen zum
Schlemmen. Mit Hackfleisch gefüllte
Auberginen, eingelegtes Essiggemüse
oder ganz klassisch das inzwischen
allseits bekannte „Cacik“ (Joghurt und
Gurke) mit feiner Knoblauchnote sind
nur einige der angebotenen Köstlichkeiten.
Salate aus weißen Bohnen sind
ebenfalls sehr beliebt, und Menschen
mit Diabetes sollten bedenken, dass
Hülsenfrüchte auf die zur Verfügung
stehende Menge an Broteinheiten anzurechnen
sind. Vorsicht ebenfalls bei
Vorspeisen, die viel Reis enthalten
(Dolma, Gefüllte Weinblätter).
Gemüsegerichte gibt es in großer Auswahl,
es ist jedoch zu beachten, dass
sie häufig viel Reis enthalten und die
Menge an Kohlenhydraten nicht aus
den Augen verloren werden sollte. Einige
Gemüsegerichte schwimmen in
Olivenöl. Dieses ist zwar gesund für
Herz und Kreislauf, enthält aber auch
viele Kalorien.
Suppen werden überall angeboten und
sind zu empfehlen, da sie selten mit
Mehl angedickt sind. Weißbrot wird
zu jeder Mahlzeit gereicht und gefüllte
Teigtaschen gibt es in einer Vielzahl
von Variationen (Böreks, Poaca). Leider
lässt beides den Blutzuckerspiegel
schnell ansteigen und sättigt nicht lange.
Daher ist Diabetikern ein Verzehr in
Maßen angeraten.
Die Desserts bieten eine reichhaltige
Palette triefend süßer Kreationen,
die von Menschen mit Diabetes strikt
zu meiden sind. Eine gute Alternative
bieten leckere Obstsalate aus frischen
Früchten.
Dr. Gerd Rager Quelle:Türkismagazin
***********************
Sie
sind in Antalya am Flughafen und
möchten nach Alanya ?
Vom Inland
Terminal fährt regelmäßig ein Bus zur
Innenstadt von Antalya. Dort können Sie mitfahren bis zur
Autobahn ( Hauptstr.) dort umsteigen in den Bus nach Alanya (
fährt ca. alle 20 Minuten dort lang) die Fahrt mit diesem Bus
kostet 10 YTL . Taxi ist teuer - oder von Alanya nach Antalya
!
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offizielle Angaben des Flughafen Antalya und hier buchen Sie
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